محاسبه کالری غذا با چت
عکس نداری؟ بنویس چی و چقدر خوردی و یک تخمین قابل بررسی بگیر.
چه پیامی بنویسم؟
بهجای «ناهار خوردم»، غذا و مقدارش رو مشخص کن. اینها نمونهٔ پیاماند، نه نتیجهٔ محاسبه:
- دو کفگیر برنج پخته و یک تکه مرغ خوردم.
- ۱۰۰ گرم نان سنگک چند کالری داره؟
- کالری یک قاشق از این غذا رو چطور ثبت کنم؟
اگر روش پخت، روغن یا سس معلوم نیست، یک توضیح کوتاه اضافه کن. پاسخ هوش مصنوعی ممکنه اشتباه باشه؛ اسم غذا و مقدارها رو با چیزی که خوردی تطبیق بده.
از گفتگو تا ثبت
- وارد سیر شو و تب چت رو باز کن.
- غذا و مقدار رو بنویس و جواب رو بررسی کن.
- با اشتراک فعال، پیشنویس قابل ثبت رو باز کن؛ غذا، مقدار، تاریخ و وعده رو تأیید کن.
چت یا عکس؟
اگر اسم و مقدار غذا رو میدونی، متن انتخاب سادهایه. برای چند جزء در بشقاب، تحلیل عکس یک پیشنهاد اولیه میده. برای خوراکی شرکتی، جدول تغذیهای بسته رو بررسی کن.
پرسشهای رایج
چت رایگان است؟
روزانه ۱۰ پیام متنی رایگان داری. تحلیل عکس و ذخیرهٔ غذا در دفتر اشتراک میخواهد.
هر پیام غذا را ذخیره میکند؟
نه؛ سؤال و تخمین با ثبت فرق دارند. پیشنویس قابل ثبت را باید بررسی و خودت تأیید کنی.
چت وزنم را تغییر میدهد؟
ثبت وزن و تغییر هدف در تب «هدف» انجام میشه؛ چت مسیرش رو توضیح میده و از داخل گفتگو وزن رو ذخیره نمیکنه.
هدفت را هم مشخص کن
کالری مورد نیاز روزانه با کالری یک غذا فرق داره. راهنمای شروع این مسیر رو توضیح میده.